Beschreibung
Der Beckenboden ist kein „Fahrstuhl“, mit dem wir unseren Schoßraum eng und fest ziehen, sondern ein schwingendes Trampolin, das unsere Organe trägt. Bereits in der Schwangerschaft spielt er eine entscheidende Rolle für die Rückengesundheit und das Gefühl von Stabilität und Sicherheit. Im Wochenbett geht es vor allem um die Alltags-Haltungen und um viel Ruhe, aber auch darum, die richtigen Übungen zur richtigen Zeit zu machen. Wenn du zu früh mit dem Trainieren der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur beginnst oder gar die falschen Übungen machst, schädigst du das gedehnte Gewebe nachhaltig.
